복부지방감량 (1) 썸네일형 리스트형 40대 여성 뱃살, 식단으로 뺄 수 있다! 실천 가능한 다이어트 식단 공개 40대 여성 뱃살, 운동보다 식단이 중요합니다! 하루 3끼 실천 가능한 저탄수 고단백 식단으로 뱃살 타파하고 건강까지 챙기세요.👀 왜 40대 이후 뱃살이 더 잘 찔까?40대가 되면 갑자기 뱃살이 늘어난다고 느끼는 분들이 많습니다. 특히 하체보다 복부에 살이 집중되는 이유는 무엇일까요?기초대사량 감소: 나이가 들수록 에너지 소비가 줄어들어 같은 양을 먹어도 쉽게 살이 찝니다.호르몬 변화: 여성은 40대 이후 에스트로겐 분비 감소로 지방이 복부에 쉽게 축적됩니다.불규칙한 식습관: 아침을 거르고 저녁 폭식, 야식 습관이 뱃살의 주범이 됩니다.👉 운동도 중요하지만 식단 개선 없이 뱃살 감량은 어렵습니다.🥗 40대 여성에게 적합한 다이어트 식단 원칙 5가지1. 저탄수화물, 고단백 식단 유지탄수화물은 줄이고,.. 이전 1 다음
